15 günde 9 kilo verdiren patlıcan diyeti ile rahatlıkla kilo verirsiniz. Patlıcan potasyum ve magnezyum açısından zengin bir sebzedir kalp ritmini düzenler. Patlıcan diyetinde metabolizma hızınız önemlidir.
Verdiğimiz diyet listesini 2 hafta boyunca her gün uygulamalısınız. Sağlıklı olarak tavsiye edilmeyen diyet listesini uygularken zorlanıyorsanız hemen bırakmalısınız.
Sabah Kahvaltısı
* Türk kahvesi ( 1 fincan sade )
* Patlıcanlı salata ( 1 tabak )
Patlıcan Salatası Yapılışı
* Patlıcan ( 1 tane )
* Domates ( 2 tane )
* Zeytinyağı ( 1 çay kaşığı )
Hazırlanışı: Patlıcanları küçücük doğrayarak haşlayın ve haşlanmış patlıcanı tuzlayın ve 10 dakika tuzlu suda bekletin. İçine zeytinyağı ve domatesi ekleyip her sabah 1 tabak tüketin.
Öğle Yemeği
* Patlıcan çorbası ( dilediğiniz kadar içebilirsiniz ) Patlıcan Çorbası Yapılışı
* Patlıcan ( 2 tane )
* Kereviz ( 2 – 3 parça )
* Biber ( 1 tane )
Hazırlanışı: Patlıcanları şeritler halinde kesin ve az tereyağında kızartın. İçine biber ve kerevizleri de ekleyip biraz daha kızartın. Ardından küçük bir tencerede su kaynatın ve kızarttığınız besinleri kaynar suya atıp 5 dakika kaynatın. Çıkınca blenderdan geçirip dilediğiniz kadar için.
Akşam Yemeği
* Sebzeli patlıcan ( 1 tabak )
* Çavdar ekmeği ( 1 dilim )
* Yoğurt ( 1 kase )
Sebzeli Patlıcan Tarifi
Patlıcanları dilimleyin ve içine istediğiniz sebzelerden ekleyin. Sarımsak taneleri de koyarak fırında pişene kadar bekletin. Yağ eklemeden az tuz ekleyin.
Önemli: Patlıcan diyetini ciddi sağlık sorunları bulunanların uygulaması tavsiye edilmez. Diğer bireylerde doktora danışmadan herhangi bir diyet programını uygulamamalılar.
